엊그제 포스팅한 'My mad fat dairy' 장면과 연결되는
내용의 기사를 공유하고자 해요.
(#학습된 부정적 자아상, #손상된 자존감, #부정적 신체상)

타인이나, 상황으로 인해서 우리 마음이 상처를 받을때는,
마치 마음 저편에서 부정적인 메세지가
구간반복(A-B)을 하는 것 같아요.

그 메세지를 역추적하다보면,
화석처럼 오래된데다가
현재 사건과 관련이 없어서, 힘이 없는데도 불구하고
우리를 괴롭게 하지요.

이럴 때 우리에게 '선택'이 중요하다고 알려주고 있어요.
한번 읽어보시겠어요~?

편안한 주말되세요!*^^*

어릴 적 내 의지와 상관없이 학습된 부정적 자아상을 증명하는 삶을 '선택'하고 싶나요? 아니면 내가 원하는 삶을 내 의지대로 실현하는 삶을 '선택'하고 싶은지요? 타인에 의해 상처받을 때 일어나는 감정적 파도는 나의 내면아이가 두렵고 아파서 우는 소리입니다. 길바닥에 주저앉아 우는 아이의 말을 판단, 평가 없이 온화한 태도로 들어주세요. 상처받았을 때 일어나는 온갖 느낌들, 부끄러움, 분노, 좌절감 등을 있는 그대로 봐주는 겁니다. 품이 넓고 따뜻하면서도 든든한 어른의 눈으로 지켜보는 거지요. 그 아이가 뭐라 말하든 부드럽게 끄덕여주고, 그러나 주저앉아 우는 아이에게 끌려가는 것이 아니라, 단호하고 성숙한 어른으로 행동하세요. 당신의 욕구를 명확히 의식하고 그것에 도움이 되는 행동에 집중하는 거지요.

타인이 내게 얼마나 영향을 미칠 지, 나를 상처 입힐 지는 다름 아닌 나 자신이 결정하는 거에요. 그에게 내 삶의 행복과 가치를 결정할 전권을 부여하고 있다면 본래의 주인인 당신에게로 그 힘을 다시 가져오시기 바랍니다.

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